Zestawienie

Produkty ubogie w histaminę (niskohistaminowe) - lista

Produkty dobrze (stopień 0) i umiarkowanie (stopień 1) tolerowane - baza diety niskohistaminowej. 210 pozycji.

To produkty, które zwykle stanowią trzon diety niskohistaminowej. Warunek jest jeden i ważny: świeżość. Kupuj świeże, jedz tego samego dnia i unikaj długiego przechowywania.

Stopień	Produkt	Kategoria	Werdykt	Zawartość
0	Ksylitol, erytrytol	Dodatki	Można jeść	-
0	Olej rzepakowy, słonecznikowy	Dodatki	Można jeść	-
0	Oliwa z oliwek	Dodatki	Można jeść	-
0	Proszek do pieczenia, soda	Dodatki	Można jeść	-
0	Stewia	Dodatki	Można jeść	-
0	Cukier	Inne	Można jeść	-
0	Kwercetyna, witamina B6	Inne	Można jeść	-
0	Miód	Inne	Można jeść	<1 mg/kg
0	Suplement DAO	Inne	Można jeść	-
0	Syrop klonowy	Inne	Można jeść	<2 mg/kg
0	Witamina C	Inne	Można jeść	-
0	Cielęcina	Mięso	Można jeść	<2 mg/kg
0	Indyk świeży	Mięso	Można jeść	<1 mg/kg
0	Królik	Mięso	Można jeść	<2 mg/kg
0	Kurczak świeży	Mięso	Można jeść	<1 mg/kg
0	Wieprzowina świeża	Mięso	Można jeść	<3 mg/kg
0	Masło słodkośmietankowe	Nabiał	Można jeść	<1 mg/kg
0	Mleko UHT	Nabiał	Można jeść	<1 mg/kg
0	Mleko kokosowe	Nabiał	Można jeść	<2 mg/kg
0	Mleko kozie	Nabiał	Można jeść	<2 mg/kg
0	Mleko krowie	Nabiał	Można jeść	<1 mg/kg
0	Mleko roślinne owsiane	Nabiał	Można jeść	<2 mg/kg
0	Mleko roślinne ryżowe	Nabiał	Można jeść	<1 mg/kg
0	Twaróg świeży	Nabiał	Można jeść	<10 mg/kg
0	Śmietana słodka	Nabiał	Można jeść	<2 mg/kg
0	Żółtko jaja	Nabiał	Można jeść	-
0	Herbata z mięty	Napoje	Można jeść	-
0	Herbata z rumianku	Napoje	Można jeść	-
0	Kawa zbożowa z cykorii	Napoje	Można jeść	-
0	Kompot z jabłek	Napoje	Można jeść	<2 mg/kg
0	Lipa	Napoje	Można jeść	-
0	Melisa	Napoje	Można jeść	-
0	Napar imbirowy	Napoje	Można jeść	-
0	Napar z mniszka, skrzypu	Napoje	Można jeść	-
0	Rooibos	Napoje	Można jeść	-
0	Sok jabłkowy klarowny	Napoje	Można jeść	<1 mg/kg
0	Woda	Napoje	Można jeść	-
0	Woda kokosowa	Napoje	Można jeść	<2 mg/kg
0	Kokos, wiórki	Orzechy	Można jeść	<2 mg/kg
0	Siemię lniane	Orzechy	Można jeść	<3 mg/kg
0	Arbuz	Owoce	Można jeść	<1 mg/kg
0	Borówka amerykańska	Owoce	Można jeść	<1 mg/kg
0	Gruszka	Owoce	Można jeść	<1 mg/kg
0	Jabłko	Owoce	Można jeść	<1 mg/kg
0	Mango	Owoce	Można jeść	<2 mg/kg
0	Melon	Owoce	Można jeść	<1 mg/kg
0	Mus jabłkowy	Owoce	Można jeść	<2 mg/kg
0	Anyż, koper włoski	Przyprawy	Można jeść	-
0	Bazylia	Przyprawy	Można jeść	-
0	Czarnuszka	Przyprawy	Można jeść	-
0	Estragon	Przyprawy	Można jeść	-
0	Imbir	Przyprawy	Można jeść	-
0	Jałowiec	Przyprawy	Można jeść	-
0	Kardamon	Przyprawy	Można jeść	-
0	Kminek, kmin rzymski	Przyprawy	Można jeść	-
0	Kolendra	Przyprawy	Można jeść	-
0	Koperek, natka pietruszki	Przyprawy	Można jeść	-
0	Kurkuma	Przyprawy	Można jeść	-
0	Liść laurowy, ziele angielskie	Przyprawy	Można jeść	-
0	Lubczyk	Przyprawy	Można jeść	-
0	Majeranek	Przyprawy	Można jeść	-
0	Oregano, tymianek	Przyprawy	Można jeść	-
0	Rozmaryn	Przyprawy	Można jeść	-
0	Szafran	Przyprawy	Można jeść	-
0	Szałwia	Przyprawy	Można jeść	-
0	Sól	Przyprawy	Można jeść	-
0	Batat	Warzywa	Można jeść	<1 mg/kg
0	Brokuł	Warzywa	Można jeść	<2 mg/kg
0	Cebula	Warzywa	Można jeść	<1 mg/kg
0	Cukinia	Warzywa	Można jeść	<1 mg/kg
0	Cykoria, endywia	Warzywa	Można jeść	<2 mg/kg
0	Dynia	Warzywa	Można jeść	<2 (potwierdzone) mg/kg
0	Kalafior	Warzywa	Można jeść	<2 mg/kg
0	Kapusta biała, włoska	Warzywa	Można jeść	<2 mg/kg
0	Kukurydza	Warzywa	Można jeść	<2 mg/kg
0	Maniok	Warzywa	Można jeść	<2 mg/kg
0	Marchew	Warzywa	Można jeść	<1 mg/kg
0	Mrożone warzywa	Warzywa	Można jeść	<3 mg/kg
0	Ogórek świeży	Warzywa	Można jeść	<1 mg/kg
0	Pak choi, kapusta chińska	Warzywa	Można jeść	<2 mg/kg
0	Papryka zielona	Warzywa	Można jeść	<2 mg/kg
0	Pasternak	Warzywa	Można jeść	<2 mg/kg
0	Pietruszka korzeń	Warzywa	Można jeść	<1 mg/kg
0	Por	Warzywa	Można jeść	<1 mg/kg
0	Roszponka	Warzywa	Można jeść	<1 mg/kg
0	Rzepa, kalarepa	Warzywa	Można jeść	<2 mg/kg
0	Sałata	Warzywa	Można jeść	<1 mg/kg
0	Seler korzeniowy	Warzywa	Można jeść	<2 mg/kg
0	Seler naciowy	Warzywa	Można jeść	<2 mg/kg
0	Szczypiorek	Warzywa	Można jeść	<1 mg/kg
0	Szparagi	Warzywa	Można jeść	<2 (potwierdzone) mg/kg
0	Topinambur	Warzywa	Można jeść	<2 mg/kg
0	Warzywa gotowane	Warzywa	Można jeść	-
0	Ziemniak	Warzywa	Można jeść	<1 mg/kg
0	Amarantus	Zboża	Można jeść	<3 mg/kg
0	Kasza gryczana	Zboża	Można jeść	<2 mg/kg
0	Kasza jaglana	Zboża	Można jeść	<2 mg/kg
0	Kasza jęczmienna	Zboża	Można jeść	<2 mg/kg
0	Kasza manna	Zboża	Można jeść	<2 mg/kg
0	Kuskus, bulgur	Zboża	Można jeść	<2 mg/kg
0	Makaron pełnoziarnisty	Zboża	Można jeść	<2 mg/kg
0	Makaron pszenny	Zboża	Można jeść	<1 mg/kg
0	Makaron ryżowy	Zboża	Można jeść	<1 mg/kg
0	Mąka kukurydziana	Zboża	Można jeść	<2 mg/kg
0	Mąka pszenna	Zboża	Można jeść	<1 mg/kg
0	Orkisz	Zboża	Można jeść	<2 mg/kg
0	Pieczywo bezdrożdżowe	Zboża	Można jeść	<2 mg/kg
0	Płatki owsiane	Zboża	Można jeść	<2 mg/kg
0	Ryż biały	Zboża	Można jeść	<1 mg/kg
0	Ryż brązowy	Zboża	Można jeść	<2 mg/kg
0	Ryż dziki, czerwony	Zboża	Można jeść	<2 mg/kg
0	Tapioka, skrobia	Zboża	Można jeść	<1 mg/kg
0	Wafle ryżowe	Zboża	Można jeść	<1 mg/kg
1	Bulion warzywny domowy	Dodatki	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	-
1	Guma guar, ksantan	Dodatki	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	-
1	Karagen, mączka chleba świętojańskiego	Dodatki	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	-
1	Lecytyna sojowa	Dodatki	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	-
1	Syrop glukozowo-fruktozowy	Dodatki	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	-
1	Biała czekolada	Inne	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<3 mg/kg
1	Budyń, kisiel	Inne	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	-
1	Ciastka, herbatniki	Inne	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	-
1	Guma do żucia	Inne	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	-
1	Karob	Inne	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<3 mg/kg
1	Marcepan	Inne	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	-
1	Popcorn	Inne	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	-
1	Tofu	Inne	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<20 mg/kg
1	Gęś	Mięso	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<8 mg/kg
1	Jagnięcina	Mięso	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<8 mg/kg
1	Kaczka	Mięso	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<8 mg/kg
1	Kiełbasa biała parzona	Mięso	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	1-30 mg/kg
1	Struś	Mięso	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<8 mg/kg
1	Szynka gotowana	Mięso	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	1-40 mg/kg
1	Wołowina świeża	Mięso	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<5 mg/kg
1	Burrata	Nabiał	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	1-30 mg/kg
1	Jogurt grecki	Nabiał	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	1-50 mg/kg
1	Jogurt naturalny	Nabiał	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	1-50 mg/kg
1	Mascarpone	Nabiał	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	1-20 mg/kg
1	Masło kwaśne, klarowane	Nabiał	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<10 mg/kg
1	Mleko migdałowe	Nabiał	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<5 mg/kg
1	Mleko owcze	Nabiał	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<3 mg/kg
1	Mleko w proszku	Nabiał	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<20 mg/kg
1	Mozzarella	Nabiał	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	1-30 mg/kg
1	Ricotta	Nabiał	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	1-25 mg/kg
1	Ser kozi świeży	Nabiał	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	5-50 mg/kg
1	Serek śmietankowy	Nabiał	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	1-25 mg/kg
1	Skyr	Nabiał	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	1-40 mg/kg
1	Śmietanka w sprayu, bita	Nabiał	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	-
1	Herbata biała	Napoje	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	-
1	Herbata z pokrzywy	Napoje	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	-
1	Kawa bezkofeinowa	Napoje	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	-
1	Kawa zbożowa	Napoje	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	-
1	Chia	Orzechy	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<3 mg/kg
1	Mak	Orzechy	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	-
1	Masło migdałowe	Orzechy	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	-
1	Migdały	Orzechy	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<5 mg/kg
1	Orzechy laskowe	Orzechy	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<8 mg/kg
1	Orzechy makadamia	Orzechy	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<5 mg/kg
1	Pestki dyni	Orzechy	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<5 mg/kg
1	Słonecznik	Orzechy	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<5 mg/kg
1	Agrest	Owoce	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<3 mg/kg
1	Aronia	Owoce	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<3 mg/kg
1	Brzoskwinia, nektarynka	Owoce	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<3 mg/kg
1	Granat	Owoce	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<3 mg/kg
1	Jeżyna	Owoce	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<2 mg/kg
1	Malina	Owoce	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<2 mg/kg
1	Morela świeża	Owoce	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<3 mg/kg
1	Mus owocowy tubka	Owoce	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	-
1	Nektarynka	Owoce	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<3 mg/kg
1	Persymona, kaki	Owoce	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<3 mg/kg
1	Porzeczka	Owoce	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<3 mg/kg
1	Winogrona	Owoce	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<3 mg/kg
1	Wiśnia, czereśnia	Owoce	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<3 mg/kg
1	Śliwka	Owoce	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<3 mg/kg
1	Żurawina	Owoce	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<3 mg/kg
1	Cynamon	Przyprawy	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	-
1	Gałka muszkatołowa	Przyprawy	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	-
1	Gorczyca, nasiona	Przyprawy	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	-
1	Goździki	Przyprawy	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	-
1	Pieprz czarny	Przyprawy	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	-
1	Wanilia	Przyprawy	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	-
1	Dorsz	Ryby	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	0-5 mg/kg
1	Flądra, sola bałtycka	Ryby	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	0-8 mg/kg
1	Halibut	Ryby	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	0-8 mg/kg
1	Karp	Ryby	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	0-10 mg/kg
1	Mintaj	Ryby	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	0-5 mg/kg
1	Morszczuk	Ryby	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	0-8 mg/kg
1	Okoń	Ryby	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	0-5 mg/kg
1	Pstrąg	Ryby	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	0-10 mg/kg
1	Ryba mrożona (bloki)	Ryby	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	0-20 mg/kg
1	Sandacz	Ryby	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	0-5 mg/kg
1	Sola	Ryby	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	0-5 mg/kg
1	Tilapia, panga	Ryby	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	0-10 mg/kg
1	Botwina, boćwina	Warzywa	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<2 (potwierdzone) mg/kg
1	Brukselka	Warzywa	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<5 mg/kg
1	Burak	Warzywa	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<5 mg/kg
1	Czosnek	Warzywa	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<1 mg/kg
1	Fasolka szparagowa	Warzywa	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<5 mg/kg
1	Groszek zielony	Warzywa	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<8 mg/kg
1	Jarmuż	Warzywa	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<5 mg/kg
1	Karczoch	Warzywa	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<5 mg/kg
1	Papryka żółta, pomarańczowa	Warzywa	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<3 mg/kg
1	Rukiew wodna	Warzywa	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<3 mg/kg
1	Rukola	Warzywa	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<2 mg/kg
1	Rzodkiewka	Warzywa	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<2 mg/kg
1	Serce palmy	Warzywa	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	-
1	Bułka tarta, panierka	Zboża	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	-
1	Chleb bezglutenowy	Zboża	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	-
1	Chleb pszenny drożdżowy	Zboża	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<5 mg/kg
1	Quinoa, komosa	Zboża	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<5 mg/kg
1	Sucharki, pieczywo chrupkie	Zboża	Umiarkowanie - obserwuj reakcję	<5 mg/kg

Sprawdź dowolny produkt w wyszukiwarce

Baza zawiera setki produktów z oznaczonym poziomem histaminy - wpisz nazwę i sprawdź w sekundę.

Otwórz wyszukiwarkę histaminy

Produkty bogate w histaminę Dieta niskohistaminowa Jak obniżyć histaminę

Ważne

Serwis ma charakter wyłącznie informacyjny i edukacyjny. Nie stanowi porady medycznej ani dietetycznej i nie zastępuje konsultacji ze specjalistą. Zawartość histaminy w żywności zależy od świeżości, przechowywania i obróbki, a tolerancja jest indywidualna. W razie dolegliwości skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem.